Als Zahnarzt möchten Sie eine ergonomische Sitzhaltung, damit Sie ohne körperliche Beschwerden weiter arbeiten können. Ein sehr hoher Anteil von Zahnärzten (65%) und Dentalhygieniker (90%) hat körperliche Beschwerden bei der täglichen Arbeit. Dieser hohe Anteil an Beschwerden wirkt sich negativ auf die Arbeit aus. Forschung zeigt uns, dass dies sogar der wichtigste Grund dafür ist, dass Zahnärzte früher aufhören zu arbeiten (Brown, 2010). 

Rückenschmerzen sind häufig. Zum Beispiel kann der Schmerz verursacht werden durch:

  • Körperliche Überanstrengung
  • zu enge Rückenmuskulatur (krampfartige Haltung)
  • Überlastung der Bandscheiben
  • Arthrose

Um die Überlastung der Bandscheiben richtig zu verstehen, betrachten wir die intradiskale Druckmessung von Nachemson.

 

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In dieser Abbildung wird deutlich, dass Sitzen eine schwere Last für den Rücken ist.

Sitze gut

Beginnen Sie mit einer guten Grundhaltung. Setzen Sie Ihre Füße fest auf den Boden, in Hüftweite. Der Kniewinkel beträgt etwa 110 Grad oder etwas mehr. Setzen Sie sich auf die Stuhllehne und benutzen Sie abwechselnd mit und ohne Lendenwirbelstütze. Sitzen Sie in einer entspannten, aktiven Haltung (S-Form). Der Rücken kann sich 10-20 Grad nach vorne biegen, verhindert aber (später) die Rotation. Um die S-Form gut zu erhalten und den Druck auf die unteren Bandscheiben zu reduzieren, sollten Sie die Bauchmuskeln leicht anspannen. Arbeiten Sie immer dynamisch und tauschen Sie Einstellungen aus.

 

Tipps:

Sitzen belastet den Rücken. Also muss man dynamisch arbeiten. Est ist besser den Patienten selbst aus dem Wartezimmer zu holen und sich während der Behandlung immer wieder zu bewegen. Bewege den Rücken während einer Unterhaltung mit dem Patienten.

Sitzen Sie abwechselnd aufrecht mit Rückenlehne und aktiv ohne Rückenlehne.

Achten Sie immer auf eine symmetrische Position. Bewegen Sie den Patienten so weit wie möglich, so dass Sie immer senkrecht zum Arbeitsbereich blicken.

Versuchen Sie abwechselnd lange und kurze Behandlungen. Besprechen Sie Ihre Terminplanung mit Ihren Assistent/in.

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Arbeiten Sie nach den 4 ergonomischen Grundkriterien?

  1. Oberkörper und Kopf symmetrisch aufrecht;
  2. Arbeitsfeld in der Symmetrieebene
  3. Lampe korrekt positioniert, parallel // mit Blickrichtung;
  4. Instrumente in einem modifizierten Stiftgriff handhaben.

Checkliste ergonomische Arbeitsweise des Praktikers

  1. Die Sitzhaltung ist gerade und symmetrisch aufrecht, die Schultern hängen und die Oberarme befinden sich neben dem Oberkörper; die Unterarme sind leicht angehoben.
  2. Der Winkel zwischen unterem und oberem Bein beträgt etwa 110 °, während Sie auf dem Sitz richtig nach hinten sitzen, wobei die Rückenlehne an der Ober- / Rückseite des Beckens anliegt, so dass, sich der Rücken nicht nach hinten krümmen kann (C-Rücken).
  3. Die Beine sind mäßig ausgebreitet und die Füße sind flach auf dem Boden, während sich der Fußschalter neben einem der Füße befindet, so dass dieser Fuß während der Behandlung nicht zur Seite gerichtet ist.
  4. Die Rückenlehne ist ungefähr horizontal angeordnet, so dass der Patient horizontal ist und der Arzt sich frei bewegen kann, wobei sich die oberen Beine unter der Rückenlehne, des Behandlungsstuhls befinden.
  5. Der Kopf des Patienten wird in 3 Richtungen gedreht, so dass der Arbeitsbereich symmetrisch vor der Brust und so weit wie möglich senkrecht zum Arbeitsbereich platziert wird.
  6. Der Strahl der Zahnarztlampe verläuft so parallel wie möglich zur Augenrichtung.
  7. Während der Behandlung wird der Kopf des Patienten gedreht und die Position des Arztes angepasst..
  8. Die Instrumente werden mit den ersten drei Fingern gebeugt um das Instrument gehalten, wobei die Fingerspitzen einen Dreipunktkontakt bilden, während der vierte und der fünfte Finger unterstützend wirken.
  9. Die Instrumente befinden sich so weit wie möglich im Sichtfeld des Bedieners; Handinstrumente bei 20-25 cm und andere Instrumente bei 30-40 cm.